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田徑的幾個小問題@@@@!@@^^!!! 發問者：帥耶 ( 初學者 5 級)
發問時間：006-04-03 3:03:39
解決時間：006-04-04 19:58:55
解答贈點：15 ( 共有 0 人贊助 )
回答：1 評論： 0 意見：
[ 檢舉 ]
網友正面評價
100%
共有 10 人評價田徑跑長跑的一段時間沒練會退步嗎？？有辦法恢復嗎？恢復期會很久嗎？像籃球手感那樣！
體重減輕是否對中長有提升成績的功用？體重變輕是否對練習田徑相對的較輕鬆～？？
以上幾個問題請教各位同學教練！€€ 謝謝！～我已經高１了！對獎牌有著很大的決心！ 我不能辜負教練的期望～＿～！ 最佳解答發問者自選
回答者：奇幻 ( 初學者 5 級 )
回答時間：006-04-04 05:11:9
[ 檢舉 ] 我之前是長跑選手...在國中高中有著不錯ㄉ成績..從國一開始加入田徑隊..
對於你ㄉ問題..
1.長跑一段時間沒練會退步嗎??
A:會ㄉ..我ㄍ人覺ㄉㄧ天沒練就差很多ㄌ..而且長跑比短跑退步ㄉ快..畢竟長跑是持續性ㄉ運動..你必須要透過每天練習來訓練自己ㄉ耐力心肺功能等等...
如果你因為許多因素，如工作，讀書，生病，訓練過度…而中斷你的訓練一段時間，你的體能就會慢慢的回到訓練前的狀況。對於耐力運動員來說，兩週內就會有明顯的退步。三週很多重要的體能就會消失。
把這些能力訓練回來大約需要你"中斷"的兩倍時間。
我們每個人訓練進步的速度都不同，有些人就是比較慢，如健美鍛鍊肌肉，就是有人要付出三倍的代價才能夠鍛鍊出一點點的肌肉，明明他訓練的重量就是和別人一樣。當然，也有人對於運動訓練反應特別快。這個差距多半是遺傳因素所造成的。這就是為什麼我們不能直接把冠軍的訓練方法照抄下來的原因。(當然，參考還是有幫助的)每一個的天份都不同，有人的力量特強，耐力不夠，有人耐力一流，但是沒什麼爆發力。有人耐力爆發力都很好，但是笨手笨腳，學不會技巧，或是肌肉僵硬。這都是需要調整的。
.體重減輕是否對中長有提升成績的功用？體重變輕是否對練習田徑相對的較輕鬆～？？
A:我ㄍ人是國中剛開始加入ㄉ時候體重50..進去之後教練先讓新生每天跑30分持續跑..因為那時還沒分出新生誰適合長跑或短跑...一ㄍ禮拜後...我ㄉ體重50掉到36..一ㄍ月後..依照每人條件我分到長跑..體重就一直保持在43嚕...
我是覺ㄉ不用擔心體重ㄉ問題...練長跑...吃ㄉ多...但是運動量很大...不用擔心..它都會耗掉ㄉ...
體重變不變輕...我想成績比較重要..很少看到長跑選手是胖子ㄉ...
不要辜負教練ㄉ期望....好好練唷...^__^加油...
希望能幫到你...
參考資料
我自己... 相關詞：
田徑規則,田徑釘鞋,田徑訓練,田徑英文,田徑項目,田徑協會,田徑選手,田徑心得,田徑小站,田徑比賽
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什麼？連這個都有人會知道
包羅萬象！知識強者教會你
不會做？來這裡找就通通會
沒想到！竟然會有這些密技
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001 意見者：貞慧 ( 初學者 5 級 )
發表時間：006-05-1 0:44:50
[ 檢舉 ] 你想讓自己的田徑(徑賽)、游泳成績進步嘛？
你是否覺得研習會根本無法提升成績？
你是否覺得教練對你一點幫助也沒有？
老實說這些理論都是紙上談兵
難道你們不知道你們這樣盲目的訓練
會浪費多少時間、體力在訓練上 ，到最後成績卻是一場空！
這些體育教授的或者國家教練的看起來學經歷豐富
事實上他們在訓練上只會操、花拳繡腿而已
想要讓自己的田徑(徑賽)、游泳成績進步，那你就來找我吧！
我會告訴你訓練的訣竅與觀念
這是世界上你所找不到第二個真的有實力的教練
報名費用５００００元
來信報名
a9815819@yahoo.com.tw 00 意見者：☆阿茹茹☆ ( 初學者 5 級 )
發表時間：006-1-1 3:57:43
[ 檢舉 ] 我是一個從國小到高中都是一個長跑選手。
以前被教練訓練，每天早上來回跑三公里，下午也是來回跑三公里。
這樣的訓練，一直持續著~
但是，當鬆懈下來時，你就得花兩倍以上的體力、時間。
去恢復以前的水準。
現在的我，也重新回到運動場上了。
為了我們愛田徑的心，一起努力吧!
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